Sütiket alkalmazunk webáruházunk működtetéséhez, a tartalmak és a hirdetések személyre szabásához, a közösségi funkciók biztosításához, továbbá a weboldalforgalmunk elemzéséhez. További információkért ismerkedj meg Adatvédelmi nyilatkozatunkkal.
Beállítások módosítása Elfogadom

Stresszes mindennapok? Tudta, hogy a vitaminok hiánya is szerepet játszhat ebben?

Stresszes mindennapok? Tudta, hogy a vitaminok hiánya is szerepet játszhat ebben?
A vitaminok fontos szerepet játszanak a stressz kezelésében és az idegrendszer kiegyensúlyozott működésében. Bizonyos vitaminok hiánya fokozhatja a szorongást, fáradékonyságot, hangulatingadozást, míg a megfelelő bevitelük segíthet a nyugalom, fókusz és mentális stabilitás helyreállításában.

Legfontosabb vitaminok a stressz oldásában

1. B-vitamin komplex (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)

A B-vitaminok kulcsfontosságúak az idegrendszer egészségéhez, a hangulat szabályozásához és az energiatermeléshez.

  • B1 (tiamin): segít az agy működésében, javítja a koncentrációt
     

  • B6 (piridoxin): részt vesz a szerotonin és dopamin termelésében – ezek a "jókedv" hormonjai
     

  • B12: hiánya szorongáshoz, depresszióhoz és kognitív zavarokhoz vezethet
     

  • B9 (folsav): nélkülözhetetlen a hangulat és az agyműködés szabályozásában